7/12からはじまった放射線治療でしたが、8/8に無事に全照射（19回）を終了しました。今回は、放射線治療を終了してから14週間後の皮膚の状態やその後の体調などについてです。
皮膚の状態と皮膚の色
ついにこの時が来た、という感じです。ようやく、乳頭のかさぶたが全てキレイに剥がれました！この前の金曜日のことです。いつも通り優しく、でもちょっと念入りにタオル洗っていたら、ポロっと最後まで残っていた部分の2箇所が剥がれたのです！正直、最後まで残っていた部分は皮膚と同化してしまうんじゃないかと思うくらい、剥がれる気配もありませんでした。かさぶたがキレイに剥がれるのに、14週間弱、約3ヶ月半かかったことになります。
皮膚の色は「まだら」の引き続きままです。先週と比べてあまり変化は感じていません。日焼けに失敗してしまった感じというところでしょうか。肌の質感もゴワついている感じはとれません。相変わらず、「ヒルドイドクリーム」を使用しているのですが、なんとなく皮膚に吸収されにくいのでは…と思い始めて、以前購入した「HPローション」と交代で塗るようにしてみました。なんとなく、ローションの方が吸収されて肌がしっとりする気がしています。もしかしたら、毎日ローションとクリームを両方使った方が良いのかもしれない、と思っていますが、まだ試してはいません。
パーソナルトレーニング、その後
「ホルモン療法 DAY120 / パーソナルトレーニング、はじめました」に書きましたが、10月の上旬から女性専用パーソナルトレーニングジムの「「Shapes」」に通っています。週2回のトレーニングでようやく10回目が終わったところです。最初は筋力も弱く、ほぼ治りかけですが四十肩があり、腰痛もあるので、トレーニングは激しくできませんでしたが、緩やかに強度を増しているようで、トレーナーさん曰く「だいぶ動けるようになってきた」とのことです。
トレーニングの効果は素晴らしく、格段に腰痛が良くなったことと、肩の可動範囲も四十肩になる前に近い状態に戻っています。これでようやく普通の人と同じスタートラインに立てたような感じかもしれません。トレーナーさんによると、肩に痛みが出ていないので、負荷を徐々に増やしていき、より筋力アップ・ダイエット効果があるようなトレーニングをしていくそうです。
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パーソナルトレーニングの効果
始めてから約1ヶ月ちょっとですが、体重は約3kg減、体脂肪は約2%落ちました。数字的には思うように効果は出ていない感じもしますが、写真で見ると身体がひと回り小さくなったように見えます。食事制限は、がんの食事療法を激しくしていた時よりもルールが多いので、ちょっと大変かもしれませんが、例えば野菜や海藻などの繊維質のものはいくらでも食べていいので、野菜料理のレパートリーがある人には苦しい食事制限ではないかもしれません。
ひと回り小さくなったように見えても、体はまだまだぷよぷよです…。体重が減るよりは体脂肪を減らして見た目をシュッとさせたい私は、このままあと1ヶ月弱だけのトレーニングでいいのか、継続してパーソナルトレーニングに通うべきか悩むところです。今後のことは、またご報告したいと思います☆
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